Edateko dieta elikadura sistema berezi bat da, gorrotatutako kilo gehigarriak kentzeko eta gorputza metaketa kaltegarrietatik garbitzeko. Beste dieta asko bezala, etxean arrakastaz erabil daiteke. Bertsio klasikoan, hilean kalkulatzen da (hau da, 30 egun). Epe honek pisu handia galtzea ahalbidetzen du.
Gorputzaren berrantolaketa
Ez dago naturaz gaindiko ezer: edateko dietarako trantsizio osoa zure gorputza modu berri batean funtzionatzera behartzen du. Emaitza esanguratsuak lortzeko, dietaren egunero egin behar da lemapean: "Jan nahi baduzu, edan zerbait!"
Dieta hau jarraitzeko erabakia hartzen baduzu, mastekatzeko prozesua guztiz ahaztu beharko duzu. Hala ere, horrek ez du esan nahi gose greba egin behar duzunik. Orain ez duzu jango, edan baizik.
Edateko dietaren helburu nagusia pisua galtzea da, baita gorputza garbitzea toxina kaltegarriak kentzeko. Hala ere, denek ez dute hilabeteko maratoia egitea erabakitzen. Gainera, medikuek dieta zorrotz samarrak dakartzan arriskuez ohartarazten dute. Zentzu honetan, elikadura sistema honen bertsio laburragoa - 7 egunetarako - askoz ezagunagoa da. Pisua galtzearen berrikuspenek eta emaitzek adierazten dute aldi honetan 10 kg arte gal ditzakezula.
Edateko dietaren arauak
Dieta hau behar bezala jarraitzen baduzu, ez zenuke gose handirik sentitu behar. Azken finean, elikadura sistema honen arauek ez dute kontsumitutako kaloria kopurua, zatien tamaina edo otordu likido kopurua mugatzen.
Argi ditzagun oinarrizko arauak:
- Edozein elikagai solido guztiz debekatuta dago. Debekatuta dago edozer murtxikatzea ere, produktua ez bada ere. Ez da gomendagarria txiklea murtxikatzea, eta arrazoi onagatik. Edateko dietak 7 edo 30 egun ematen dizkio urdaileari atseden hartzeko. Txiklea mastekatzen duzun bitartean, erreflexu bat abiarazten da sabelean eta digestio prozedura hasten da. Eta ez dago janaririk. Kasu honetan, bere burua digeritzen du.
- Elikagai solidoak ordezkatzeko erabiltzen dituzun likidoez gain, egunero gutxienez 2 litro ur edan behar dituzu. Horrek zure metabolismoa bizkortuko du. Urak zure azalaren osasuna eta distira ere emango dio.
- Garrantzitsuena da likidoa maiz hartzea, baina kantitate txikietan. Bestela, ezin izango duzu zure gorputza garbitu.
- Hobe da oheratu aurretik ezer ez edatea goizean hanturarik izan nahi ez baduzu.
- Debekatuta dago hilabete bat baino gehiago dieta honekin jarraitzea. Elikadura sistema honi denbora luzez atxikitzen bazara, traktu gastrointestinalarekin arazo larri batzuk "irabazi" ditzakezu. Kasu honetan, helburuak ez ditu bitartekoak justifikatzen.
- Zure taburetearen jarraipena egin behar duzu denbora guztian. Egunero hesteetako mugimendua egin behar duzu.
- Oso garrantzitsua da dieta hau zentzuz irtetea. Irteera pixkanaka eta presarik gabe egin behar da. 7 eguneko dieta utzi behar duzu 14 eguneko epean. Beharrezkoa da pixkanaka, 3 egunetik behin, fruituak zure dietara itzultzea lehenik, barazkiak bigarrenik, zerealak gero, eta azkenik gantz gutxiko haragia eta esnekiak, arrautzak. Azukrea dieta amaitu eta 2 aste igaro baino lehen sartu behar da.
Nor dago baimenduta eta nork ez
Hasieran, edateko dieta urdailean ebakuntza egin zuten pertsonei zuzenduta zegoen. Elikagai solidoei uko egiteak digestio-organoak atseden hartzea eta haien funtzionamendua zuzentzea ahalbidetzen du.
Hala ere, elikadura sistema honek "albo-ondorioa" duela ikusi zen - pisua galtzea eta gorputza garbitzea. Horrek berehala eraman zuen dieta ezagunenen mailara. Eta ez bakarrik ebakuntza egiten dutenen artean. Gaur egun, batez ere kilo gehigarriak galdu nahi dituztenek erabiltzen dute.
Elikadura sistema honek, beste edozeinek bezala, kontraindikazio ugari ditu. Bihotza, odol-hodiak, traktu gastrointestinala, gibela, giltzurrunak, hipertentsioa, diabetes mellitus eta emakumezkoen organo genitalen gaixotasunak badituzu, ez da erabili behar. Hanturarako joera badago ere kontraindikatuta dago. Debekatuta dago haurdunaldian eta edoskitzean erabiltzea. Gainontzekoek ondo proba dezakete dieta hau bere kabuz. Gauza nagusia espezialista batekin kontsultatzea eta zure gorputza arretaz entzutea da.
Zer onartzen den eta zer debekatuta edatea
Baimendutako likidoei dagokienez, dena erraza da: egoera likidoan dagoen ia edozein gauza edan dezakezu. Ez duzu likidorik gozotu behar, azukrearen ordezko batekin ere. Gainera, dietan gatza kentzea gomendatzen da. Egia da, oso kopuru txiki bat onartzen da saldetarako.
Eta orain dieta honetan jan dezakezunari buruz zehazki:
- ur finkoa (egunero gutxienez litro eta erdi);
- barazki decoction;
- arrain edo haragiaren salda (beharrezkoa iragazi);
- pure zopa gantz gabeko barazkiekin;
- gantz gutxiko hartzitutako esne edariak;
- zukua (zuk bakarrik atera eta urarekin diluitu);
- tea (naturala, esnearekin edo limoi zukuarekin);
- fruitu eta baia konpota (gozotu gabea).
- gelatina likidoa.
Ezin duzu edan:
- edari alkoholdunak;
- dendako zukua;
- gantz hartzitutako esne edariak eta esnea;
- gantz-salda.
Edan beharrean, nahi izanez gero, txokolatea edateko dieta erabil daiteke. Izenak dioen bezala, txokolatea eta edateko nutrizio sistemen konbinazioa da. Choco edateko dietak kakaoa kontsumitzea dakar. Edari zoragarri eta zaporetsu honen 6-7 edalontzi inguru kontsumitzeko aukera dago egunean. Debekatuta dago azukrea gehitzea. Baina gantz gutxiko esnea posible da. Ez ahaztu ura (eguneroko gutxieneko bolumena - 1 litro). Dieta honek 3 eta 7 egun iraun dezake. Denbora horretan, gutxi gorabehera 4-5 kg galdu behar dira.
7 egunetarako menua
Ezagunena edateko dieta da, 7 egunetarako programatua. Egunean zehar hainbat edari onartzen dira. Hala ere, egunetan banatuz gero, emaitza hobeak lor ditzakezu. Beraz, 7 eguneko menuak hainbat nutrizio-fluido txandakatzea barne hartzen du.
- 1. eguna – Gantz gutxiko hartzitutako esne-edariak soilik edaten ditugu egunean zehar.
- 2. eguna haragi eta barazki dietetikoekin egositako saldak eta oinarri berean prestatutako zopa pureak.
- 3. eguna – gozatu etxean egindako zuku naturalak urez diluituta.
- 4. eguna – Te zeremoniak antolatzen ditugu.
- 5. eguna – gelatina.
- 6. eguna – menua oso-osorik olo-golez osatuta dago.
- 7. eguna Fruitu eta baia decoctions eskaintzen dugu.
Aurreko guztiaz gain, ez ahaztu ura edatea. Hau derrigorrezko baldintza da.
Pisua galtzen dutenen emaitzak eta berrikuspenak
Arau guztiak zorrotz betetzen badituzu, egunero 1,5 kg gal ditzakezu. Ez dago gehiegizko pisua itzultzeko beldurrik izan behar amaitu eta berehala jaten hasten bazara. Nutrizio sistema honek emaitza benetan harrigarriak ditu: 7 egunetan 4-10 kg-i agur esan diezaiekezu.
Esaterako, emakume bat oso kezkatuta zegoen ohiko janariari ezingo ote zion utzi. Baina lehen egunean bakarrik izan zen zaila. Ageri zen gosea garbitu besterik ez zuen. Orduan errazagoa izan zen - hainbat zuku gozatu, saldak edan eta te berdea probatu zuen. Ondorioz, 7 egunetan 4 kg galtzea lortu zuen, eta hilabete batean 11 kg gehiegizko pisua galdu zuen.
Bigarren emakumeak astebete eman zuen dieta honetan. Tarte horretan, bere aldeak estutu egin ziren. Pisuari dagokionez, 2 kg baino ez zituen galdu. Baina pozik dago energia-kopuru handi baten agerpenarekin, baita jarduera handitzea, gaztetzea eta osasun orokorra ere.
Baina hirugarren emakumeak edateko dieta erabili zuen iaz. Hilabete batean 10 kg kentzea lortu zuen. Horrez gain, te mota desberdinak aztertu zituen eta orain erraz bereizten ditu zuku diluitua eta purua. Prebentziorako, 2-3 astetik behin edateko egunak antolatzen ditu eta denei bere adibidea jarraitzeko gomendatzen die.
Ondorioa
Edateko dieta oso eraginkorra da pisua azkar galtzeko. Sinplea, merkean eta goxoa da. Urtzen diren kilogramoen bonus atsegina toxinaz garbitutako gorputza izango da. Emaitzak begi hutsez ikus daitezke 7 egun igaro ondoren.
Energia-sistema honen likido sorta nahiko zabala da. Sukaldean ez duzu sormena izan behar.
Gauza nagusia dieta honen baldintza guztiak betetzea da eta ez ahaztea leunki irten behar duzula, eta amaitu ondoren dieta osasuntsu eta elikagarri batera aldatzea. Ondoren, lortutako emaitza erregistratuko da eta halako zailtasunarekin galdutako kilogramoak ez dira gehiago itzuliko.