Etxean sabelaldea argaltzeko ariketak silueta doitzeko modu nahiko eraginkorra da. Garrantzitsuena nahi den helburutik ez desbideratzea da. Hasiberrientzako TOP 10 ariketak aurkezten.
Alferrak dieta: sistema dietetikoaren funtsa eta arauak. Alferrak programaren eraginkortasunaren arrazoiak. Pisua galtzeko programa baten abantailak eta desabantailak. Errezeta goxoak alferrak dietan dieta galtzeko.